Česta pitanja o psihoterapiji

Kada osećate da vas određene emocije, misli ili životne okolnosti opterećuju, da se teškoće ponavljaju ili da ne uspevate sami da pronađete rešenje, psihoterapija može biti važan korak ka promeni. Ne morate da čekate da problemi postanu veliki ili nepodnošljivi da biste potražili stručnu podršku. Želja da se bolje osećate, bolje razumete sebe i unapredite kvalitet svog života dovoljan je razlog da započnete psihoterapiju.

Deca, kao i odrasli, ponekad se suočavaju sa osećanjima i teškoćama koje ne umeju da razumeju ili izraze. Promene u ponašanju, povlačenje, strahovi, pojačana uznemirenost, teškoće u odnosima sa vršnjacima ili problemi u školi mogu biti znaci da je detetu potrebna dodatna podrška. Ako teškoće traju, ponavljaju se ili utiču na detetovo svakodnevno funkcionisanje, razgovor sa psihoterapeutom može pomoći da bolje razumete šta se događa i kako da podržite svoje dete.

Na početku je važno da se psihoterapeut upozna sa detetom, roditeljima i okolnostima u kojima dete odrasta. Način rada zavisi od detetovog uzrasta, potreba i teškoća sa kojima se suočava. Ponekad seanse uključuju i dete i roditelje, a ponekad dete radi samostalno, uz povremene zajedničke susrete. Roditelji su važni saradnici u procesu jer svojim razumevanjem i podrškom mogu pomoći detetu da nove načine reagovanja i ponašanja primeni u svakodnevnom životu.

Adolescentima je važno omogućiti prostor u kojem mogu slobodno da govore o sebi, svojim osećanjima, odnosima i problemima. Zato se psihoterapijski rad sa njima uglavnom odvija individualno, uz poštovanje njihove privatnosti i poverljivosti. Saradnja sa roditeljima može biti značajna, ali se način i obim njihovog uključivanja dogovaraju u skladu sa potrebama adolescenta, uz uvažavanje njegovog mišljenja i odgovarajućih profesionalnih i etičkih granica. Na početku rada razgovaramo i o tome šta poverljivost znači i u kojim situacijama postoje izuzeci radi zaštite bezbednosti.

Uključivanje oba roditelja može biti korisno, ali nije uvek neophodno niti je u svakoj situaciji moguće. Važno je da psihoterapeut razume porodične odnose i okolnosti koje utiču na dete, kao i da prepozna načine na koje porodica može da mu pruži podršku. O tome ko će učestvovati u seansama i koliko često, razgovaraćemo zajedno — u skladu sa detetovim potrebama i mogućnostima porodice.

Oba načina rada mogu biti korisna i kvalitetna. Izbor zavisi od potreba klijenta, vrste teškoća, uzrasta i mogućnosti da se obezbede odgovarajući uslovi za rad. Za onlajn psihoterapiju važno je da imate stabilnu internet vezu, miran prostor u kojem možete razgovarati bez ometanja i dovoljno privatnosti da se osećate sigurno i slobodno. Zajedno možemo proceniti koji način rada najviše odgovara vašoj situaciji.

Jedna seansa traje približno 50 do 60 minuta. Trajanje celokupnog psihoterapijskog procesa zavisi od teškoća zbog kojih dolazite, ciljeva koje postavljamo i promena koje ostvarujete tokom rada. Nekada je dovoljno nekoliko susreta da bolje razumete određenu situaciju i pronađete nove načine da se sa njom nosite, dok je za složenije i dugotrajnije teškoće potrebno više vremena. Tok i trajanje rada procenjujemo zajedno, prateći vaše potrebe i napredak.

Da. Možete zakazati jedan susret ukoliko želite da razgovarate o određenoj situaciji, sagledate problem iz drugačije perspektive ili dobijete stručnu podršku u donošenju odluke. Nakon razgovora možete proceniti da li vam odgovara da nastavite psihoterapijski rad. Ako se odlučite za nastavak, zajedno ćemo definisati ciljeve i dogovoriti način rada.

Učestalost susreta dogovaramo zajedno, u skladu sa vašim potrebama, ciljevima i realnim mogućnostima. Seanse se najčešće održavaju jednom nedeljno, naročito na početku rada. U kasnijim fazama, kada se promene učvrste i kada razvijete načine da samostalno primenjujete ono što ste naučili, susreti se mogu proređivati — na dve nedelje ili jednom mesečno. Učestalost prilagođavamo toku rada i vašem napretku.